Форум » ROСKERS » Рост и Вес... » Ответить
Рост и Вес...
Mr.V: А какой у вас рост и вес? Ваши мнения по соотношению этих двух показателей...У мене рост 187 см,вес-70кг...
DJig IT: у меня 6 кг возьмите
Sunspirit: RUmata пишет: Sunspirit здорове это такая штука... оно всегда ,хоть где-нибудь да худое =) и не всегда зависит от роста и веса. RUmata тоже верно... !!NaRoD!! Только при чём тут "распродажа" и "дарение" лишних или не лишних КГ, я что-то не пойму... я например своими родными 62кг очень даже довольна
[-feSSt-]: да мнеб тож хотяб 5 кг набрать))) желательно мышечной массы))) набрать вес также сложно как и сбросить его....хотя иногда сбросить всеже проще, можно подсесть на какиенибудь диеты и т.д. но набрать же таким образом бывает куда сложнее.... ну допустим ты хочешь набрать вес, что будешь делать? - есть все подряд в надежде, что таким образом удасться набрать вес, но нифига из этого не получиться, организм будет пропускать все ненужное обратно в природу, к томуже еще заработаешь расстройство пищеварения от избыточного количества принимаемой пищи... для тех кто хочет набрать вес (тоже самое касается и меня) нужно сделать следующее: можно проконсультироваться с врачом.... питаться размеренно(правильно) - не пихать в себя все подряд, есть разнообразную пищу(много всякой растительной пищи с витаминами и т.д.), заниматься спортом - бег, тренажерный зал.... думаю все это даст положительный результат))) ..да.. и самое главное - не нервничать по пустякам........
ГИТАРНЫЙ ЛАМЕР: [-feSSt-] пишет: заниматься спортом - бег, НАСКОЛЬКО Я ЗНАЮ БЕГ ХУДИТ... ТАК ЧТО ЕСЛИ ХОЧЕШЬ НАБРАТЬ МАССУ - ЖЕЛАТЕЛЬНО ОТКАЗАТЬСЯ ОТ МАРАФОНСКИХ ДИСТАНЦИЙ НЕ БЕГАТЬ... ЕСЛИ УЖ ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ НАБРАТЬ ВЕС ТОГДА МОЖНО ПОПРОБОВАТЬ ТАКУЮ СХЕМУ - 3 МЕСЯЦА СИЛОВОГО ТРЕНИНГА МАКСИМУМ С 3-5 ПОВТОРАМИ В ПОДХОДЕ. УПОР НАДО ДЕЛАТЬ НА ЖИМ ЛЕЖА, ПРИСЕДАНИЯ, СТАНОВУЮ ТЯГУ. АППЕТИТ ПОПРЕТ ВВЕРХ - ЖРАТЬ БУДЕШЬ, КАК ЛОШАДЬ. А РОВНО ПОСЛЕ 3 МЕСЯЦЕВ НАДО БРОСИТЬ ТРЕНИРОВКИ И 2 НЕДЕЛИ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ. СЕКРЕТ В ТОМ, ЧТО ЖРАТЬ ТЫ БУДЕШЬ КАК И ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВОК - ПО ПРИВЫЧКЕ... К ТОМУ ЖЕ ВО ВРЕМЯ ОТДЫХА, ПОСЛЕ СИЛОВОГО ТРЕНИНГА, АКТИВНО РАСТУТ МЫШЦЫ... В ОБЩЕМ - ОТ 3 ДО 8 КГ, ЕСЛИ ВСЕ СДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНО... В 90% СЛУЧАЕВ РАБОТАЕТ
[-feSSt-]: ГИТАРНЫЙ ЛАМЕР я не имел ввиду марафонские забеги понятно что такие забеги худят.... легкий недолгий, неизнуряющий бег полезен когда его сделать утром...и дыхалку в порядок приведешь...
ГИТАРНЫЙ ЛАМЕР: [-feSSt-] пишет: когда его сделать утром... УТРОМ - ЭТО ВО СКОЛЬКО? ПРОСНУЛСЯ, ВКИНУЛ ТАПКИ И БЕГОМ?
[-feSSt-]: ГИТАРНЫЙ ЛАМЕР утром это в часов так в 6-7-8
ГИТАРНЫЙ ЛАМЕР: [-feSSt-] пишет: это в часов так в 6-7-8 ЭТО ДЛЯ "МОТОРА" ВРЕДНО - ПОСЛЕ ТОГО КАК ТЫ ПРОСНУЛСЯ ДОЛЖНО ПРОЙТИ МИНИМУМ 2 ЧАСА. И ВОТ ТОГДА МОЖНО ДАВАТЬ НАГРУЗКУ. А ТО МОЖЕТ СЕРДЕЧКО "ЗАТРОИТЬ"...
[-feSSt-]: от легкой пробежки через полчаса после пробуждения ниче не случиться))))
ГИТАРНЫЙ ЛАМЕР: [-feSSt-] пишет: от легкой пробежки через полчаса после пробуждения ниче не случиться)))) КАК ЗНАЕШЬ... КАРДИОЛОГИ КАК БЫ ПРОТИВ
ГИТАРНЫЙ ЛАМЕР: [-feSSt-] И ЕЩЕ ОДИН МОМЕНТ - НОЧЬЮ ОРГАНИЗМ ЖИВЕТ КАК БЫ В ДОЛГ - ЧЕЛОВЕК СПИТ И ТРАТИТ КАЛЛОРИИ, НО НЕ ЕСТ... КОГДА ТЫ УТРОМ НАЧИНАЕШЬ БЕГАТЬ - ТЫ ЕЩЕ БОЛЬШЕ УСКОРЯЕШЬ ЭТОТ ПРОЦЕСС, СЖИГАЯ САМ СЕБЯ... ТАК ЧТО ПОТИОМ БУДЕТ ТРУДНО НАБРАТЬ ВЕС - СВОЕ БЫ ВЕРНУТЬ
Alan4Yes: это точно! ГЛ прав! но вот у меня наоборот все! набрать вес ничего не стоит, а вот сбросить - целая история! и вообще, не помню чтобы я хотя бы килограмм в этой жизни сбросил...
[-feSSt-]: ГИТАРНЫЙ ЛАМЕР незнаю чем прокомментировать....вретно так вретно....ниче не поделаешь..... выходит так что кушать вредно, бегать вредно, ходить вредно, думать вредно..... кстате, что действительно вредно так это - пить, курить, ссидеть долго на одном месте без движения (например за компом), кушать много (особенно всякие фастфуды и т.д.) или наоборот мало, нервничать.....
Alan4Yes: сидеть за компом долго тяжко... лучше перед...
оленка: Alan4Yes пишет: сидеть за компом долго тяжко... лучше перед... [-feSSt-] пишет: от легкой пробежки через полчаса после пробуждения ниче не случиться)))) гитарный ламер дело говорит поскольку через два часа после просыпания мы все,как правило,уже двигаемся на работу(хотя на работу можно и бегом,канешна ),то бегать щас рекомендуют по вечерам у меня в районе несколько человек так бегают -милое дело!
DJig IT: нафиг нам обсуждать ГЛАМЕРА, скажите какой рост у девочек форума.
replAy: [-feSSt-] пишет: от легкой пробежки через полчаса после пробуждения ниче не случиться)))) лучше бегать ночью,с сердцем нечего не случиться!
Эд: Главное - не бегать за автобусами и за женщинами.
bad MNA: DJig IT пишет: я буду караулить со стоянки твой приход :) чтобы увидеть сие пришествие С какой стоянки???
DJig IT: bad MNA со стоянки, тока не говори что ты часто через 5 корпус в ГМИ входишь.
полная версия страницы