Форум » ROСKERS » Пол, турник и колени » Ответить

Пол, турник и колени

Raincat: Друзья, помнится мне Димон ил Фест уже открывали похожую тему, но мне хотелось бы получить ссылки на то, как можно добиться результатов в комнатных условиях...ну и конечно на брусьях во дворе... то есть видеоролики, самоучители какие-нибудь, как питаться правильно после занятий и как строить сами занятия конструктивно Спасибо

Ответов - 23, стр: 1 2 All

Аббат: а что ты подразумеваешь под результатом?

Raincat: под результатом?ммм.. ну ты знаешь, я понимаю, что можно тупо отжиматься с разным жимом и присядать. подтягиваться так же по-разному ....и, конечно, и рельеф появится и сила.... но, может, я думаю, есть какая-то специальная техника, которую уже кто-то отточил для занятий в домашних условиях,..., то есть результаты и быстрей будут и лучше результат ну как объяснить...я не знаю...

[-feSSt-]: хотя бы гантели нужны, с весом побольше)


Raincat: не не пока чисто отжимания, приседания , пресс и турник и брусья свой вес так сказать (тяжелей любых гантелей ) ну что, никто в инете никогда не находил самоучителей по домашнему бодибилдингу?

[-feSSt-]: в домашних условиях ничего не добьешься. только поддержание определенной формы. жиры можно сжечь например, рельеф, выносливость

Raincat: вот вот продоллжай и ссылками можешь подкрепить свои знания

Dimon: Костя, в инете хуева туча видеороликов, методик и систем, все индивидуально) Есть статьи спортсменов, плюс Шварц выпустил Энциклопедию бодибилдинга. Да все упражнения одни и те же, главное выполнять правильно, не заниматься читингом, плюс правильный режим, плюс питание. И дома можно довольно успешно заниматься, все упражнения делать, почти в каждом дворе есть турник и брусья. Одних видов отжиманий и подтягиваний с десяток на разные группы мышц. Существуют 2 вида упражнений - базовые и изолирующие. Я считаю турник, отжимания, брусья базовыми упражнениями. Без них нет смысла бомбить изолирующими. Я уверен, что Фест тебя сейчас начнет заваливать умняками насчет сжигания жиров, наращивания белков и обмена углеводов) Вместо чтения всяких аналитических данных, подсчета калорий и составления таблиц, лучше пойди и по приседай несколько раз)

[-feSSt-]: Dimon пишет: Я уверен, что Фест тебя сейчас начнет заваливать умняками насчет сжигания жиров, наращивания белков и обмена углеводов) нет, ты ошибаешься. не собирался. я ничего об этом не знаю

Mr.V: Dimon пишет: лучше пойди и по приседай несколько раз отлично

[-feSSt-]: Dimon пишет: Вместо чтения всяких аналитических данных, подсчета калорий и составления таблиц ну ты тоже загнул, а кто этой херней будет заниматься

Аббат: [-feSSt-] пишет: жиры можно сжечь например, рельеф, выносливость это каким образом можно жиры гантелями сжечь на самом деле все просто. если хочешь накачивать массу или силу, нужна штанга и много жрать (и спать еще)). Если хочешь скинуть вес, убрать живот и так далее - аэробные нагрузки типа бега и меньше жрать. А отжимания и так далее это физкультура легкая, просто чтобы в тонусе быть, особого толку нет от нее))

[-feSSt-]: Аббат пишет: А отжимания и так далее это физкультура легкая, просто чтобы в тонусе быть, особого толку нет от нее)) вот вот! и я о том же!

[-feSSt-]: [-feSSt-] пишет: это каким образом можно жиры гантелями сжечь в фитнесс центрах девушки берут малый вес и монго много раз делают одни и те же упражнения, и сжигают энергию таким образом, какая разница бегать будешь или другое однообразное движение делать, которое будет направлено на сжигание каллорий. Бегать самый лучший способ конечно. правда ноги накачаются, но не похудеют, только если не кушать ниче))))

Dimon: Аббат пишет: А отжимания и так далее это физкультура легкая, просто чтобы в тонусе быть, особого толку нет от нее категорически не согласен

Аббат: не, ну конечно ты потратишь сколько-нибудь калорий от любой физической активности, но все равно это глупость сжигать жир гантелями))

Аббат: Dimon пишет: категорически не согласен ну и зря, потому что это факт

Raincat: Dimon пишет: не заниматься читингом это что такое? Dimon пишет: Да все упражнения одни и те же, главное выполнять правильно правильно это как?

Raincat: Dimon пишет: Одних видов отжиманий и подтягиваний с десяток на разные группы мышц напиши каких Dimon пишет: плюс правильный режим, плюс питание. напиши как правильно

Raincat: Dimon пишет: Существуют 2 вида упражнений - базовые и изолирующие. растолкуй

Аббат: Кот, определись с тем, чего ты хочешь добиться и зайди с теми же вопросами на любой профессиональный форум, на котором собираются опытные и добившиеся серьезных результатов люди. а лучше просто почитай старые темы, наверняка, на твои вопросы уже отвечали там

Don Karlos: если реально интересует у меня есть просто классный материал по данному вопросу могу скинуть на почту - ввиду очень большого размера инфы сюда его просто не получится разместить

solo-mir: Кот. Ляг, поспи, и все пройдет...

bridge: Вот годная по отжиманиям. http://fatalenergy.com.ru/power/index.php?newsid=1149512861 Вообще очень хороший сайт по теме, только любить падать. В день создания темы лежал наглухо. Так что статьи сразу сохраняйте себе)



полная версия страницы