Форум » ROСKERS » СПОРТ. ЗДОРОВЬЕ » Ответить
СПОРТ. ЗДОРОВЬЕ
Stas-Ti: В НАШЕЙ РЕСПУБЛИКЕ РАЗВИТО МНОЖЕСТВО ВИДОФ СПОРТА... КТО-НИТЬ ЗАНИМАЕТСЯ СПОРТОМ ИЛИ УКРЕПЛЕНИЕМ ЗДОРОВЬЯ???
ГИТАРНЫЙ ЛАМЕР: Phobos пишет: за 2-3 месяца трехразового питания я где-то так и набрал... ДА У ТЕБЯ ОЖИРЕНИЕ! ДУЙ К ВРАЧУ!
Phobos: ГИТАРНЫЙ ЛАМЕР было))))) щас вот на диете сидю))))))
Ceer Core: Phobos пишет: щас вот на диете сидю)))))) а я вот по случаю велотренажер за 2000р. купил... каждый день по 15 км за утренним мультиком проезжаю... жду результата (рацион потребления алкоголя и пищи не изменял)
ГИТАРНЫЙ ЛАМЕР: 15 МАЛО. ДАВИ НА 40-45
Ceer Core: ГИТАРНЫЙ ЛАМЕР пишет: 15 МАЛО. ДАВИ НА 40-45 у меня нет столько времени
Phobos: Ceer Core а ты едь быстрее ;)))))
Ceer Core: Phobos пишет: Ceer Core а ты едь быстрее ;))))) надо постепенно наращивать скорость
[-feSSt-]: что интересно не колюсь, не курю и не пью(почти), а вес стабильно-ниже среднего держится, вот такие вот дела! недавно удалили апенд. (эта сцука долго медленно гнила во мне, и вызывала токсикацию), мож поправлюсь, конечно не сразу, но посмотрим...
Колхозный_punk: Сколько положено человеку весить столько и он и будет, а за чем то напичкивать себя какими то средствами не надо, потому что это не естественно и может дать совсем другой эффект о котором и не думал. [-feSSt-] Лучше набери года за 2 необходимый вес. Конечно это не мгновенный результат, но всё же проблем меньше будет и хватит надолго. И еще надо пить воду, потому что человек на 80% состоит из неё и соблюдать режим. Без режима не будет результатов, а про то как надо пить воду это уже отдельная тема выходящая за рамки форума. //----------------------------------------------- И еще кто то писал о том что лучший бой это не состоявшийся, не спорю. Но спорт это исскуство! Такое же как и музыка! Так зачем играть на гитаре? или на других инструментах? когда можно "рисовать" ноты?
Аббат: [-feSSt-] пишет: лучше подскажите как набрать недостающий вес Приседай со штангой, делай становую тягу и жми лежа. И главное жрать дохрена, жрать всегда, и везде, и все, и много много много. Ну и спать достаточно. Все просто, но у меня пока не получается Phobos пишет: отя чисто теоретическая основа айкидо, которой лишено самбо что это за основа такая? Самбо - самая приближенная к реальности борцовская система. В отличии от дзюдо, там есть партер и нет ничего лишнего. А боевое самбо - апофеоз (любимое слово Фобоса ) реалистичности. ПРеалистичнее некуда, разве что разрешить за яйца кусать и глаза пальцами дырявить, но это уже фигня будет)))
Alan4Yes: да да, а по яйкидо соревнования бывают? кажется нет!
Истерика: Айкидо - искусство не только и не столько боя как такового. Реальные тренеры еще и думать мозгами учат так, как надо тому, кто обладает неким боевым искусством. Опять же мой любимый Волкодав: "Кан-киро веадари лургва - именем Богини, да правит миром любовь". Тем и отличается любое восочное единоборство от тупого бокса - моск тоже начинает думать немножко по-другому. И это хорошо! =) Иначе получится стадо уверенных в своей силе и безаказанности борцов, наблюдаемое в нашей горячо любимой республике.
Константин: вступлюсь за боксеров по поваду отсутствия мозгов, бокс боле умственное единоборство чем "тупое" махание руками!!!!
Phobos: Аббат пишет: Самбо - самая приближенная к реальности борцовская система вроде я это и сказал... Аббат пишет: что это за основа такая? вплоть до философии. Приставка "До" подразумевает учение, более глубокое нежели просто борцовская техника. Истерика пишет: тупого бокса бокс не тупой. он настолько же "туп" насколько , скажем, фехтование или теннис. У него просто другая ориентация.
Phobos: Аббат пишет: делай становую тягу от одного тренера слышал, что это практически бесполезное упражнение...и даже вредное, нужное исключительно для соревнований как элемент троеборья... А приседангия рулят, это база! кстати именно приседание позволяет быстрее всего набрать вес.
ГИТАРНЫЙ ЛАМЕР: Phobos пишет: от одного тренера слышал, что это практически бесполезное упражнение... КАК ЗВАТЬ ТРЕНЕРА? ЗНАЮ ПО СЕБЕ ЛИЧНО - СТАНОВАЯ ДАЕТ НЕШУТОЧНУЮ ПРИБАВКУ МАССЫ ПО ВСЕМУ ТЕЛУ. НАСЧЕТ ТРАВМ - УПРАЖНЕНИЕ ТЕХНИЧЕСКИ СЛОЖНОЕ И ПРЕЖДЕ ЧЕМ БРАТЬСЯ ЗА ВЕСА, ЕГО НАДО ОСВОИТЬ. В ТРАВМАХ ВИНОВАТО НЕ УПРАЖНЕНИЕ, А САМИ СПОРТСМЕНЫ - ГОНКА ЗА БОЛЬШИМ ВЕСОМ ИДЕТ В УЩЕРБ ТЕХНИКЕ... КАРОЧЕ САМИ НАРЫВАЮТСЯ НА НЕПРИЯТНОСТИ...
ГИТАРНЫЙ ЛАМЕР: Истерика пишет: "Кан-киро веадари лургва - именем Богини, да правит миром любовь". Тем и отличается любое восочное единоборство от тупого бокса - моск тоже начинает думать немножко по-другому. И это хорошо! РОМАНТИКА И ДУХОВНАЯ ЧАСТЬ - ЭТО КОНЕЧНО ХОРОШО, НО НЕ СТОИТ ЗАБЫВАТЬ КАК И ДЛЯ ЧЕГО ВОЗНИКЛИ ЭТИ САМЫЕ ЕДИНОБОРСТВА. К ПРИМЕРУ ТОЖЕ АЙКИДО ЗАРОДИЛОСЬ КАК ИСКУСТВО БОЯ НЕВООРУЖЕННОГО ЛЕГКОВЕСА, ПРОТИВ ВООРУЖЕННОГО ВОИНА В ДОСПЕХАХ. ПРИ ТАКОМ РАСКЛАДЕ ТУПО ПРОБИТЬ ЕМУ ЧЕРЕП НЕ ПОЛУЧИТЬСЯ, ТАК ЧТО... ХОЧЕШЬ ЖИТЬ - УМЕЙ ВЕРТЕТЬСЯ! ))))))
Phobos: ГИТАРНЫЙ ЛАМЕР пишет: ЗНАЮ ПО СЕБЕ ЛИЧНО аналогично ИМХО приседание делает то же самое и даже больше. При становой выключают колени, работают чисто спиной и вся техника Имхо сводится к удержанию прямой спины, которая работает как рычаг... то же самое, тока с нагрузкой на ноги и в присяде...особенно если делать его полностью, а не до образования прямого угла между бедром и коленом...
ГИТАРНЫЙ ЛАМЕР: Phobos пишет: приседание делает то же самое и даже больше ЕСЛИ НЕ ВКЛЮЧАТЬ КОЛЕНИ - ТО ЭТО БУДЕТ СТАНОВАЯ ТЯГА НА ПРЯМЫХ НОГАХ ИЛИ МЕРТВАЯ ТЯГА. ПРИ КЛАССИКЕ КОЛЕНИ СГИБАЮТСЯ ТОЛЬКО ТАК. ЧТО КАСАЕТСЯ НАГРУЗКИ НА НОГИ, ТО ТЯГА И ПРИСЯД ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ГРУЗЯТ ОДНИ И ТЕ ЖЕ МЫШЦЫ, НО... ТЯГА ЕЩЕ ГРУЗИТ ТРАПЕЦИИ, МЫШЦЫ РУК (БИЦЕПСЫ, ПЛЕЧЕЛУЧЕВАЯ МЫШЦА, ПРЕДПЛЕЧЬЯ), ЗАТРАГИВАЕТ БОЛЬШИНСТВО МЫШЦ ВЕРХА СПИНЫ И НИЗА ПОНОСТЬЮ... ГЛАВНОЕ ДОСТОИНСТВО ТЯГИ И ПРИЯСЯДА - ТО ЧТО ВО ВРЕМЯ ИЗ ВЫПОЛНЕНИЯ ИЗ-ЗА КОЛЛОСАЛЬНОЙ НАГРУЗКИ НА ОРГАНИЗМ ИМ ВЫБРАСЫВАЕТСЯ В КРОВЬ БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО ТЕСТОСТЕРОНА (ГОРМОН РОСТА), ОТСЮДА СТИМУЛЯЦИЯ РОСТА МЫШЦ ПО ВСЕМУ ТЕЛУ )))) ПРАВДА НИ ТЯГА, НИ ПРИСЯ НЕ СТРЕЛЯЮТ ПО СТЕПЕНИ ТЯЖЕСТИ ТОЛЧКУ ШТАНГИ. ОН В 4 РАЗА ТЯЖЕЛЕЕ )))) Phobos пишет: вся техника Имхо сводится к удержанию прямой спины, ООО... КАК ЖЕ ТЫ НЕ ПРАВ... КРОМЕ ПРЯМОЙ СПИНЫ ВАЖНО ЗАНТЬ как СТАВИТЬ НОГИ, как ДЕРЖАТЬ ШТАНГУ, ИНАЧЕ ТВОИ 200 КГ НА ГРИФЕ ПРЕВРАЩАЮТСЯ В 240-260... ВОТ ТАКАЯ АРИФМЕТИКА
Phobos: ГИТАРНЫЙ ЛАМЕР пишет: как СТАВИТЬ НОГИ, как ДЕРЖАТЬ ШТАНГУ да вроде как... гриф вплотную к ногам, ноги чуть шире плеч, а вообще чем шире ноги тем ниже поднимать, руки как удобно, я по большому пальцу от рисок разнохватом... наибольшие трудности, которые мне довелось наблюдать - это именно удержание спины.... ну и один раз уронил штангу на ногу))))))
полная версия страницы